意外。建议糖病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。

4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。

5、凡有心脏病、高血压或不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

泡温泉的步骤

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子进温泉泳池中。

第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全，最后时不时让全浸入到泉水中。

第三步，先后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，闷，就上池边歇一歇，一舒展运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全泡得通红，但要注意是否会出现心加速，呼困难的现象。

第五步，按摩合。适当的位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲，尽量少用洗发水或沐浴，用清水冲则可。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由至脚全淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的育运动。

[编辑本段]温泉文化

我国温泉有文献记载者多达972，其中温度高于50摄氏度的就有229个。经地质普查，据初步统计，现全国各省市、自治区已发现温泉达3000多。

我国劳动人民发现和应用温泉治病，已有数千年的悠久历史。早在先秦的里就有了"温泉"的记载。1000年前的记有："寇水出代群灵丘县高压山……，又东合温泉水，水出西北喧谷，其水温热若汤，能愈白芨百疾，故世谓之温泉焉。"汉代天文学家还专门写了，文中写到："览中域之珍轻，无斯水之神灵。……于是殊方跋涉，骏奔来臻，天地之德，莫若生兮。帝育臣民，资厥成分。六气淫错，有疾疗兮。温泉泊焉，以岁兮，除苛，服中正兮。熙哉帝哉，保命哉。"这一段文字生动的描述了当时的劳苦大众纷纷去温泉洗澡的盛况。公元400年，北周庾信写了，记述了温泉的治病作用。公元1000年，唐庾在中探讨了温泉形成的原因。明代的杨慎著，概括了我国温泉的分布。李时珍在中将我国的矿泉分为热泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉，是我国最早的温泉分类学者之一。

温泉文化

温泉文化起源与变迁